Voici pour vous donner quelques idées de repas/recettes, mes menus au fil des semaines. Les recettes soulignées sont des liens cliquables qui vous redirigent vers la recette.
Evidemment, je ne donne aucune quantité, ou pesées, et c’est totalement volontaire. N’oubliez pas que l’apport calorique est propre à chacun, nous n’avons pas tous les mêmes besoins, les mêmes dépenses, les mêmes mode de vie donc il s’agit purement de vous donner des idées pour composer de manière saine vos repas.
Bien entendu ce n’est pas à prendre à la lettre, il s’agit de mes repas, des aliments ou recettes que j’aime ! N’allez pas vous forcer à manger des choux de Bruxelles si vous n’aimez pas mdr ! Soyez malins, soyez créatifs et inventifs ! Accommodez selon vos placards, vos envies, votre budget. Si j’écris gratin de millet mais que vous n’en avez pas, mais que par contre vous avez une autre céréale comme du quinoa ou du boulgour, alors optez pour cet ingrédients ! Si vous préférez manger un yaourt et un chocolat le soir et que que vous n’êtes pas fan de ‘prédodo » volumineux comme les miens, faites selon vous ! Ce ne sont que des idées mais cela dit, n’hésitez pas à être curieux et tester des choses, c’est aussi le but de vous faire découvrir de nouvelles choses et une façon différente de se nourrir 🙂
Bref j’espère que vous aurez compris le but de mes menus ! Je vous partagerai ainsi ce type de menu de manière hebdomadaire (autant que possible).